chạy bộ

Thứ 2 ngày 19 tháng 05 năm 2025 / 19:39
Lọc nội dung
Đăng bài
Thủy Nguyên 09:14, 04/11/2024

Cách hít thở đúng trước, trong và sau khi chạy bộ

Hít thở không đúng cách khi chạy bộ, có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức bền và tăng nguy cơ chấn thương….. Xem thêm
Thủy Nguyên 20:27, 13/10/2024

Chạy bộ buổi sáng tốt hơn hay buổi tối tốt hơn?

Chạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy chạy bộ buổi sáng tốt hơn hay buổi tối tốt hơn?.. Xem thêm
Mỹ Thanh 11:46, 15/09/2024

Cách ngăn ngừa đau đầu gối khi chạy bộ

Nếu đầu gối của bạn bị yếu nhưng vẫn yêu thích bộ môn chạy bộ hãy thử áp dụng một số mẹo trong bài viết dưới đây... Xem thêm
An Định 06:48, 04/09/2024

5 nhận thức sai lầm thường gặp về chạy bộ

Chạy nhiều mau mòn khớp gối, chạy càng nhiều càng tốt, chạy đường dài dễ đột tử và người lớn tuổi không nên tập bài chạy nhanh là nhận thức sai lầm về chạy bộ... Xem thêm
Thủy Nguyên 08:08, 12/08/2024

5 sai lầm khi chạy bộ làm giảm hiệu suất

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, có một số sai lầm mà nhiều người mắc phải làm giảm hiệu suất và kết quả tập luyện..... Xem thêm
Thủy Nguyên 22:52, 27/05/2024

Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân

Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo giảm cân hiệu quả... Xem thêm
Nam Phong 15:32, 19/05/2024

Cần chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?

Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng... Xem thêm
Thủy Nguyên 11:11, 06/05/2024

6 bài tập đi bộ tốt nhất để giảm cân

Giảm cân có thể khó khăn, đòi hỏi bạn phải cân bằng giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Một số bài tập đi bộ giúp giảm cân hiệu quả..... Xem thêm
An Định 14:33, 05/05/2024

Lời khuyên uống nước cho người chạy bộ trong mùa nắng nóng

Chạy bộ trong môi trường thời tiết nóng bức sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa, làm tăng thân nhiệt gây tăng tiết mồ hôi, mất nước và các chất điện giải... Xem thêm
An Định 09:05, 07/03/2024

Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?

Chạy bộ là một trong những môn thể thao sức bền phổ biến nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo lớn, từ đó giúp giảm cân... Xem thêm
Nam Phong 14:30, 23/01/2024

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Chạy bộ là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một số người chỉ chạy mà không có kỹ năng, chạy quá nhanh, chạy sai tư thế rất dễ gây chấn thương….. Xem thêm
An Định 16:15, 17/01/2024

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ là hình thức vận động giúp giảm cân hiệu quả. Vậy chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm cân được không? Cần lưu ý gì đối với người mới bắt đầu chạy bộ?.. Xem thêm
Thủy Nguyên 08:45, 12/11/2023

4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ để đảm bảo an toàn

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ... Xem thêm
An Định 08:00, 17/10/2023

Chạy bộ có thể đánh bại chứng trầm cảm

Một nghiên cứu mới đây tại châu Âu chứng minh, chạy bộ có hiệu quả bất ngờ đối với những người có dấu hiệu trầm cảm... Xem thêm
An Định 15:30, 29/09/2023

Chỉ đi bộ có giúp giảm cân không?

Đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện. Đi bộ có thể hỗ trợ giảm cân nếu thực hiện đúng phương pháp... Xem thêm
Nam Phong 11:05, 13/09/2023

Đi bộ cần biết những điều này để tránh hại xương khớp

Đi bộ là một hoạt động thể dục thể thao an toàn mang lại nhiều lợi ích và ít ảnh hưởng đến sức khỏe người tập... Xem thêm

Thời tiết hôm nay

Chủ đề 8k người theo dõi

Thông tin tỷ giá Cập nhật mới nhất