1. Uống trà lá sen có giảm cân?
Trong những năm gần đây, chiết xuất lá sen được chú ý như một chất hỗ trợ giảm cân tiềm năng. Lá sen từ lâu đã được dùng làm trà và sử dụng trong y học cổ truyền. Lá sen được phân loại là một loại thảo dược có vị đắng. Thảo mộc có vị đắng kích thích sản xuất mật và axit clohydric, có tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm bớt chứng đầy hơi.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, chiết xuất lá sen thể hiện một số đặc tính hứa hẹn hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng tăng cường chuyển hóa lipid. Nuciferine trong lá sen chứa nhiều loại alkaloid không chỉ thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo mà còn ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới (quá trình tạo mỡ).
Ngoài ra, lá sen có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn. Cùng với đặc tính lợi tiểu, giảm khả năng giữ nước, chiết xuất lá sen góp phần hiệu quả vào quá trình giảm cân tổng thể.
Vì vậy, với những cân nhắc về nguồn cung ứng và liều lượng thích hợp việc sử dụng lá sen có thể được coi là một giải pháp thảo dược dung nạp tốt để quản lý trọng lượng cơ thể.
2. Ai không nên dùng trà lá sen để giảm cân?
Mặc dù lá sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng điều quan trọng là phải thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vì có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có. Chiết xuất lá sen cũng không được khuyến khích cho các nhóm sau do thiếu dữ liệu an toàn:
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
- Trẻ em dưới 18 tuổi.
- Bệnh nhân đái tháo đường đang dùng thuốc (có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết).
- Những người mắc chứng rối loạn ăn uống.
Lá sen cũng không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc. Những người bị mỡ máu cao nên đến cơ sở y tế để được hướng dẫn và điều trị. Ngoài ra, tác dụng của lá sen đối với quá trình tiêu hóa cho thấy những người bị tiêu chảy, phân lỏng hoặc viêm đường tiêu hóa không nên dùng.
3. Lưu ý khi sử dụng lá sen
Chiết xuất lá sen có sẵn ở nhiều dạng:
- Chiết xuất từ lá dạng bột: Thường được dùng ở dạng viên nang hoặc viên nén, cung cấp liều lượng đậm đặc các hợp chất hoạt tính sinh học.
- Trà: Là phương pháp tiêu thụ lá sen truyền thống nhất bằng cách ngâm lá sen khô trong nước nóng để làm đồ uống.
Người tiêu dùng có thể lựa chọn hình thức phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của mình. Nhưng giống như bất kỳ chất bổ sung hoặc phương thuốc thảo dược nào, khi sử dụng lá sen nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần dựa trên khả năng dung nạp, phản ứng của cơ thể.
Ngoài liều lượng thích hợp, cần chú ý tìm nguồn cung cấp lá sen từ những nguồn uy tín để đảm bảo độ tinh khiết và an toàn cho sản phẩm, đồng thời tuân theo các hướng dẫn sử dụng được in trên nhãn sản phẩm.
Cuối cùng lưu ý rằng, để đạt được kết quả giảm cân tốt, chỉ dựa vào trà lá sen là chưa đủ mà còn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát lượng calo nạp vào, tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục và áp dụng các biện pháp toàn diện khác.
DS. Nguyễn Thị Mến - Sức khỏe và Đời sống
