 |
Hãy cho trẻ làm quen dần với mật ong, bắt đầu bằng cách kết hợp mật ong vào bữa ăn hàng ngày. Ảnh minh hoạ: Pixabay |
Lợi ích của mật ong đối với trẻ nhỏ
- Cung cấp dinh dưỡng: mật ong là một nguồn dinh dưỡng đa dạng, bao gồm axit amin, vitamin, sắt, chất oxy hóa, kẽm và khoáng chất. Đây là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe tốt.
- Giảm ho: mật ong đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm tiết đờm và làm giảm ho ở trẻ. Một số loại mật ong như mật ong labiatae có tác dụng đặc biệt trong trường hợp trẻ đang bị nhiễm trùng hô hấp hoặc thường xuyên ho đêm.
- Trị loét miệng: mật ong có tác dụng làm lành vết thương và giúp trẻ nhanh chóng hồi phục từ tình trạng loét miệng. Việc sử dụng mật ong có thể bôi trực tiếp lên vết thương hoặc kết hợp với việc uống một lượng nhỏ mật ong để giảm đau và kích thích quá trình lành.
- Dùng để sát trùng và làm lành vết thương: mật ong là chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch vết thương, giảm nhiễm trùng, và giảm đau. Nó cũng có tác dụng chữa lành vết thương nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là khi trẻ nhỏ với những vết thương nhỏ do hoạt động chơi đùa.
Cách cho trẻ ăn mật ong đúng cách
- Kết hợp trong chế độ ăn hàng ngày: hãy cho trẻ làm quen dần với mật ong, bắt đầu bằng cách kết hợp mật ong vào bữa ăn thông thường của trẻ, chẳng hạn như trộn mật ong vào yến mạch, sữa chua, hoặc sử dụng mật ong trong sinh tố. Quá trình này giúp trẻ chấp nhận mật ong một cách dễ dàng và thú vị.
- Thay thế đường bằng mật ong: mật ong có thể thay thế đường trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Trong các món nướng, mật ong không chỉ tăng độ ngọt mà còn mang lại màu sắc bắt mắt. Điều này làm cho món ăn không chỉ hấp dẫn vị giác mà còn đảm bảo lợi ích dinh dưỡng.
- Ưu tiên uống mật ong buổi sáng: buổi sáng là thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và đào thải độc tố. Việc này cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm đói bụng, làm cho trẻ tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.
- Uống mật ong buổi tối: sử dụng mật ong buổi tối có thể giúp trẻ xua tan mệt mỏi sau một ngày dài. Các khoáng chất tự nhiên trong mật ong hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và kích thích tinh thần, giúp trẻ duy trì tâm trạng tích cực và sự tỉnh táo.
- Không dùng mật ong cho trẻ có hệ tiêu hoá kém: tránh sử dụng mật ong cho trẻ có vấn đề về đường tiêu hóa, như ỉa chảy hoặc đầy bụng. Mật ong có thể kích thích hoạt động co bóp của đường ruột và gây ra tình trạng đi ngoài nhiều.
- Không dùng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi: không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi do nguy cơ ngộ độc từ bào tử có thể xuất hiện. An toàn là hàng đầu, và việc này giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ.
Cách bảo quản mật ong
Tránh bảo quản mật ong trong đồ đựng bằng kim loại để tránh phản ứng hóa học không mong muốn.
Không nên pha mật ong cùng rượu có độ cồn cao, để tránh tác động gây lắng tủa và biến tính thành phần của mật ong.
Không nên pha trong nước sôi hoặc nước quá nóng do nhiều chất dinh dưỡng vitamin, chất khoáng hoặc men sẽ bị phân hủy ở nhiệt độ cao.
Khi mật ong xuất hiện bọt khí, không nên để lâu.
Trên đây là những cách dùng mật ong cho trẻ em an toàn nhất. Đối với cơ thể của từng trẻ mà liều lượng và thời gian dùng mật ong có thể khác nhau, bố mẹ nên quan sát hiệu quả của mật ong với bé để cân nhắc.
