Điểm danh 5 loại trà giúp giảm huyết áp

Các hợp chất như anthocyanin và polyphenol trong trà dâm bụt có thể giúp thư giãn mạch máu, giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Ảnh: Pinterest

1. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt được làm từ cánh hoa dâm bụt khô, có màu đỏ rực rỡ và vị chua nhẹ. Các hợp chất như anthocyanin và polyphenol trong trà dâm bụt có thể giúp thư giãn mạch máu, giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.

2. Trà xanh

Trà xanh chứa các catechin như epigallocatechin gallate (EGCG), liên quan đến giảm huyết áp. Nghiên cứu năm 2023 cho thấy tiêu thụ trà xanh liên quan đến việc giảm huyết áp tâm thu.

3. Trà lá ô liu

Trà lá ô liu, làm từ lá của cây ô liu, có chứa oleuropein và hydroxytyrosol, giúp điều hòa huyết áp bằng cách thúc đẩy sự thư giãn của mạch máu. Nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc uống trà lá ô liu trong 28 tuần giúp giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương.

4. Trà táo gai

Trà táo gai, được làm từ quả của cây táo gai, có vị hơi ngọt và chua. Nghiên cứu năm 2020 chỉ ra rằng chế phẩm táo gai giúp giảm đáng kể huyết áp ở những người bị tăng huyết áp nhẹ sau ít nhất 12 tuần.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa flavonoid, terpenoid và coumarin, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, có lợi cho huyết áp.

Mặc dù việc sử dụng trà có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp, nhưng cũng cần lưu ý không nên uống quá mức khuyến cáo để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn. Hãy tham khảo ý kiến bác để đảm bảo rằng việc sử dụng các loại trà này không tương tác tiêu cực với các loại thuốc khác.

• Uống trà tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch
• Tin được không, uống trà nóng giúp giải nhiệt không kém trà đá?
• Thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi
• 3 lý do bạn nên uống trà xanh hàng ngày