TS. BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và Ứng dụng công nghệ tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, để giúp da luôn ẩm mịn trong thời tiết hanh khô, chỉ thoa kem dưỡng ẩm là chưa đủ. Chính vì vậy, bên cạnh thói quen dưỡng da, chúng ta cần lưu ý chăm sóc da để có được làn da mềm mại và mịn màng trong mùa thu đông:
1. Uống nhiều nước
Độ ẩm không khí thấp khiến làn da thô ráp. Bằng cách duy trì uống nhiều nước trong suốt cả ngày, làn da sẽ được cung cấp độ ẩm cần thiết từ bên trong, đảm bảo tính đàn hồi tự nhiên vốn có.
Tuy nhiên, nhu cầu uống nước của cơ thể trong thời gian này thường có xu hướng giảm đáng kể so với mùa hè. Do đó, bạn cần tạo thói quen uống nhiều nước thay vì chỉ uống khi khát. Để duy trì làn da ẩm mịn trong thời tiết hanh khô, bạn nên uống 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn.
Uống nhiều nước để duy trì làn da ẩm mịn trong thời tiết hanh khô.
2. Ăn nhiều trái cây, rau củ
Các loại rau củ, trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và các dưỡng chất có lợi cho làn da. Hơn nữa, chế độ ăn nhiều rau củ và trái cây cũng là một cách để bổ sung nước lành mạnh cho cơ thể, giúp da không bị khô nẻ trong mùa thu đông.
Mặt khác, các loại rau củ có màu sắc nổi bật như cam, vàng, đỏ - chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, ớt đỏ và bí đỏ cũng rất tốt cho làn da. Đây là một nguồn chứa chất chống oxy hóa beta-carotene giúp da ngăn ngừa lão hóa.
Đồng thời, các loại rau lá xanh đậm cũng rất hữu ích để tăng cường tiêu thụ vitamin A, B và E, cũng như chất sắt và omega-3, không chỉ tốt cho quá trình chăm sóc da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Các loại rau củ, trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và các dưỡng chất có lợi cho làn da.
3. Tăng cường thực phẩm giàu omega -3
Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt… là những lựa chọn tuyệt vời cho da khô trong thời tiết khô lạnh của mùa đông. Kết hợp những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp khắc phục da khô hiệu quả, giảm tình trạng bong tróc, ngứa, mẩn đỏ…
Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho da khô.
4. Hạn chế tắm nước quá nóng
Tắm nước quá nóng có thể khiến da khô hơn và dễ nứt nẻ. Nếu sau khi tắm, bạn phát hiện da bong tróc hoặc bị ngứa, đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đã tắm nước quá nóng và khiến da càng trở nên khô hơn.
Giải pháp để duy trì độ ẩm cho làn da trong mùa thu đông là bạn chỉ nên tắm với nước ấm không quá 10 phút. Sau khi tắm, hãy thấm khô da bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng thể ngay sau đó.
Tắm với nước ấm trong 10 phút để duy trì độ ẩm cho làn da.
5. Ưu tiên các sản phẩm chăm sóc da và làm sạch dịu nhẹ
Các loại sữa rửa mặt, xà phòng… có tính tẩy rửa hoặc diệt khuẩn mạnh có thể vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, điều này khiến da khô và càng tiết nhiều dầu hơn. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn các loại sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, cân bằng độ pH cho làn da.
Ưu tiên các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, cân bằng độ pH cho làn da.
6. Thoa kem dưỡng ẩm phù hợp
Thoa kem dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Sau bước làm sạch, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm càng sớm càng tốt để giữ ẩm cho làn da. Ngoài ra, khi thoa kem dưỡng ẩm nên massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn trên da.
Thoa kem dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô.
7. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng
Điều kiện thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp trong mùa thu đông chính là nguyên nhân dẫn đến da khô ráp và nứt nẻ. Để cải thiện điều này, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong nhà. Bạn nên cài đặt máy tạo độ ẩm 60% để duy trì làn da ẩm mịn, ngăn ngừa khô da trong mùa đông.
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng là một cách chăm sóc da hiệu quả.
