Top 5 Thức Uống Dành Cho Người Cholesterol Cao

Mức cholesterol xấu LDL và cholesterol toàn phần cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Theo Mayo Clinic, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol, trong đó, một số đồ uống có lợi.

Trà xanh: Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gọi là polyphenol, có thể làm giảm cholesterol LDL và toàn phần, tăng mức cholesterol tốt HDL. Người nhạy cảm với caffeine nên thận trọng liều lượng vì uống quá nhiều trà xanh có thể mất ngủ, chóng mặt hoặc khó chịu.

Nước ép quả mọng: Mâm xôi đỏ, việt quất, dâu tây... giàu chất chống oxy hóa làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Uống nước ép những loại quả này thường xuyên có lợi cho người bệnh mỡ máu.

Nước ép cà chua: Cà chua giàu hợp chất lycopene có thể cải thiện mức độ lipid máu và giảm cholesterol xấu. Uống nước ép giúp cơ thể hấp thu lycopene tốt hơn. Nước ép cà chua cũng rất giàu chất xơ, kiểm soát cholesterol.

Trà gừng: Gừng có thể giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và kiểm soát lượng đường trong máu. Người bệnh không nên tiêu thụ quá 4 g gừng mỗi ngày vì quá nhiều có thể gây ợ chua, khó chịu ở dạ dày.

Theo Vnexpress

Huyen Minh 21:25, 29/11/2023

Khoai lang siêu giàu chất dinh dưỡng nhưng một số người nên tránh ăn

Mặc dù khoai lang an toàn và mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn có một số đối tượng cần hạn chế tiêu thụ hoặc tránh ăn khoai lang

• Su hào: "thần dược" cho sức khoẻ mùa đông
• Tác hại khôn lường khi uống nước chanh giảm cân
• Đây là thứ ngọt hơn đường gấp vài trăm lần nhưng lại giúp ổn định đường huyết và có lợi cho bệnh nhân tiểu đường
• 11 Công Dụng Không Ngờ Của Hạt Sen
• Những Thói Quen Dễ Gây Đột Quỵ Vào Mùa Đông Bạn Cần Chú Ý