Có một số trường hợp khi tập thể dục có thể gây hại thay vì mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: ST
Dưới đây là một số nhóm người không nên tập thể dục mà cần nghỉ ngơi hoặc tư vấn y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào:
1. Người có vấn đề tim mạch nghiêm trọng
Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch nghiêm trọng hoặc đã từng trải qua ca phẫu thuật tim mạch nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
Tập thể dục quá mạnh có thể gây áp lực lên tim và gây nguy cơ các vấn đề tim mạch nghiêm trọng hơn.
2. Người có vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác
Những người có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như viêm gan, tiểu đường không kiểm soát được, bệnh thận nặng, hay bệnh ung thư đang trong quá trình điều trị cần thảo luận với bác sĩ về mức độ tập thể dục phù hợp.
Tập thể dục không thích hợp có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc làm suy yếu tình trạng hiện tại.
3. Người có vấn đề về xương khớp
Người bị chấn thương xương, viêm khớp, hoặc các vấn đề xương khớp khác cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia về tập thể dục và phục hồi.
Tập thể dục không đúng cách có thể làm tổn thương thêm xương và khớp.
4. Phụ nữ mang thai
Người mang thai cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia về tập thể dục. Tập thể dục có lợi cho sức khỏe nhưng cần phải an toàn và phù hợp.
5. Người có triệu chứng bất thường trong lúc tập thể dục
Nếu bạn cảm thấy khó thở quá mức, mất ý thức, đau ngực, hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác trong lúc tập thể dục, hãy dừng ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
6. Người có thể trạng yếu
Những người có sức khỏe yếu, không thể vận động hoặc đã từng trải qua thương tích cần tham khảo ý kiến của chuyên gia về tập thể dục.
Tập thể dục có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của họ, nhưng cần sự hướng dẫn của chuyên gia.
7. Người bị dị ứng hoặc có vấn đề về hô hấp
Người bị dị ứng nghiêm trọng đối với môi trường ngoài trời hoặc có vấn đề hô hấp cần tuân thủ hướng dẫn về điều kiện môi trường và tập thể dục phù hợp.
Tóm lại, tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần xem xét tình trạng sức khỏe của mình. Trong trường hợp có bất kỳ sự phân vân hoặc vấn đề gì liên quan đến tập thể dục, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa lợi ích từ hoạt động tập thể dục.
