Để giảm eo - eo thon không phải là quá trình trong một sớm một chiều, mà cần có thời gian và sự kiên trì để đạt được mục tiêu sức khỏe. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với tập thể dục có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình giảm cân của mình, vì thừa cân là nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Rau có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Ngoài ra, chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm viêm, hỗ trợ giảm cân...
Dưới đây là một số loại nước ép rau giúp eo thon gọn:
1. Nước ép rau bina giúp eo thon
Nước ép rau bina có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể.
Rau bina cũng chứa thylakoid, có thể làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ, giúp eo thon.
2. Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và ít calo. Loại nước này còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm đầy hơi...
Dưa chuột cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn, góp phần giảm mỡ.
3. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu chất xơ, ít calo, là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu, giảm lượng calo tổng thể.
Cà rốt cũng chứa chất chống oxy hóa, vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ cơ thể, giúp eo thon.
4. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được biết đến với hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao, giúp giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa.
Cần tây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ cảm giác no, ngăn ngừa ăn quá nhiều. Tính chất lợi tiểu của nó giúp loại bỏ trọng lượng nước dư thừa, góp phần làm bụng phẳng hơn.
5. Nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể.
Các chất dinh dưỡng trong cải xoăn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm đầy hơi.
6. Nước ép mướp đắng
Nước ép mướp đắng được biết đến với hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ.
Mướp đắng cũng chứa các hợp chất thúc đẩy quá trình phân hủy tế bào mỡ, khiến nó trở thành loại nước ép hiệu quả để giảm mỡ hiệu quả.
Mặc dù các loại nước ép này là an toàn, nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vào thói quen hàng ngày, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn…
Theo Sức khỏe và Đời sống
