1. Sữa chua có tác dụng gì trong làm đẹp da?
Sữa chua có nhiều công dụng trong làm đẹp da, trong đó có thể kể đến vài công dụng chính như:
- Tẩy tế bào chết: Trong sữa chua chứa nhiều acid amin sẽ giúp làm mềm lớp thượng bì của da. Các acid lactic thúc đẩy lớp tế bào chết bong nhanh. Từ đó giúp bóc tách tế bào chết, hỗ trợ làm mờ vết thâm và giúp làn da sáng, đều màu.
Cách làm: Vệ sinh da qua các bước tẩy trang – rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làm sạch da sâu, loại bỏ bụi bẩn cùng lớp trang điểm. Sau đó dùng sữa chua không đường thoa đều lên toàn bộ vùng da mặt, da cổ. Nhẹ nhàng massage khoảng 2-3 phút. Để nguyên khoảng 15 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.
- Giảm khô da: Sữa chua chứa nhiều vitamin B2, B5, B12... có tác dụng dưỡng ẩm, chữa lành da khô nẻ, bong tróc. Acid lactic trong sữa chua giúp loại bỏ các tế bào da khô và chết, mang lại làn da mịn màng.
Cách làm: Đánh bông 2 thìa sữa không đường rồi trộn đều với 1 thìa bột ca cao + 1 thìa mật ong cho thật nhuyễn mịn. Làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da mặt, để nguyên khoảng 20 phút. Sau đó rửa lại mặt với nước mát.
- Ngăn ngừa lão hóa sớm: Acid alpha hydroxy trong sữa chua có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ và giúp làm mờ nếp nhăn. Các thành phần có trong sữa chua có thể giúp kiểm soát tình trạng oxy hóa trên da, đồng thời giúp tăng cường tái tạo tế bào da. Từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm.
Cách làm: Đánh nhuyễn 1 quả trứng gà rồi trộn đều 1 thìa sữa chua với 2 thìa bột yến mạch. Đắp đều hỗn hợp lên da và để nguyên khoảng 20 phút sau đó rửa sạch lại với nước mát.
- Se khít lỗ chân lông: Sữa chua còn có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông hiệu quả bởi acid lactic và các vi sinh có trong sữa chua giúp loại bỏ vi khuẩn có hại. Các vi khuẩn có hại là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá khiến lỗ chân lông to hơn.
Cách làm: Đánh bông sữa chua không đường và thoa một lớp mỏng lên da mặt. Để nguyên khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Với làm đẹp da mặt có thể sử dụng bất kỳ công thức sữa chua nào. Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả.
2. Làm đẹp tóc với sữa chua
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, các thành phần có trong sữa chua còn giúp làm đẹp tóc. Sữa chua vừa giúp mái tóc sạch đẹp, vừa có thể dùng như một loại dưỡng chất thay thế dầu xả giúp mái tóc mềm mại, bóng mượt.
- Trị gàu: Hiện tượng da đầu, tóc nhiều gàu thường do nấm gây nên. Với đặc tính kháng nấm và nhiều lợi khuẩn trong sữa chua có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu các kích ứng và hạn chế gàu.
Cách làm: Trộn ½ cốc sữa chua không đường với 2–3 thìa dầu dừa (hoặc nước cốt chanh). Thoa hỗn hợp lên da đầu, massage khoảng 5 phút. Bọc kín tóc bằng khăn/mũ trùm đầu trong khoảng 30 phút. Gội lại đầu bằng dầu gội dịu nhẹ, không hương liệu, phù hợp với type da.
- Làm mềm sợi tóc: Sữa chua chứa các chất chống oxy hóa, giúp hạn chế hoạt động của các gốc tự do và hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh. Các vitamin và khoáng chất trong sữa chua sẽ giúp nuôi dưỡng da đầu, nang tóc. Các vitamin B và vitamin D trong sữa chua giúp ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giúp tóc dày và bóng mượt. Acid lactic có trong sữa chua cung cấp độ ẩm sâu cho mái tóc khô xơ. Do đó, có thể dùng sữa chua như một nguyên liệu thay thế dầu xả để giúp mái tóc suôn mềm.
Cách làm: Trộn ½ cốc sữa chua không đường với 2 - 3 thìa gel lô hội + dầu dừa (hoặc dầu oliu, dầu hạnh nhân). Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, nhẹ nhàng massage khoảng 5 phút. Ủ kín tóc bằng khăn/mũ trùm đầu trong khoảng 30 phút. Sau đó gội đầu sạch bằng dầu gội dịu nhẹ, không hương liệu, phù hợp với type da.
- Trị rụng tóc: Ngoài quá trình lão hóa, tóc còn bị hư tổn do tiếp xúc với khói bụi, nắng gió, hóa chất và thiếu dinh dưỡng. Trong sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng và protein có lợi cho mái tóc. Việc sử dụng sữa chua tại chỗ có thể giúp nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc hư tổn. Từ đó giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.
Cách làm: Nghiền nát ½ quả bơ chín (hoặc đánh tan 1 quả trứng gà) rồi trộn đều với 1 cốc sữa chua không đường. Thoa đều hỗn hợp lên mái tóc. Ủ kín tóc 40 phút rồi gội đầu sạch bằng dầu gội dịu nhẹ, không hương liệu, phù hợp với type da.
Mỗi tuần thực hiện 1 lần một trong các công thức ủ tóc nêu trên sẽ giúp mái tóc khỏe đẹp. Lưu ý khi gội đầu nên dùng nước mát, không nên dùng nước nóng.
ThS.Trần Thị Luyến - Sức khỏe và Đời sống
