Với 20 năm kinh nghiệm cùng trình độ chuyên môn về yoga và thiền đã học hỏi được từ “thành phố yoga” Rishikesh của Ấn Độ, anh Umesh gia nhập Alma sau 7 năm làm việc tại một khu nghỉ dưỡng khác ở Bãi Dài. Trong vai trò quản lý chăm sóc sức khỏe tại Alma, anh Umesh sẽ mang đến nhiều trải nghiệm chăm sóc sức khỏe với các lớp yoga chung và cả những buổi học riêng cũng như hoạt động thiền cho nhiều đối tượng ở mọi cấp độ.
Các lớp yoga chung được tổ chức tại Phòng Yoga từ thứ Ba đến Chủ nhật hàng tuần. Lớp “Morning Hatha Yoga” sẽ diễn ra từ 6:30-7:30 sáng dành cho tất cả mọi đối tượng. Các học viên sẽ được khám phá phương pháp hatha yoga truyền thống với các động tác chuyển động, tư thế chào mặt trời cũng như các tư thế đứng và ngồi.
Lớp “Power Yoga” năng động theo phương pháp Ashtanga sẽ diễn ra từ 7:45-8:45 sáng, chú trọng đến việc rèn thể lực, sự linh hoạt và sức bền. Lớp “Evening Yoga Stretch” diễn ra từ 15:45-16:45 chiều dành cho những tín đồ yoga muốn luyện tập các tư thế kéo giãn theo phương pháp hatha, giúp các khớp hông, vai, cổ và lưng dẻo dai hơn. Đây là lớp yoga “lý tưởng để phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả”
Huấn luyện viên Umesh còn tổ chức nhiều buổi học riêng giúp du khách giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe khác nhau. Buổi học về “Sức mạnh cốt lõi và Kiểm soát cân nặng” sẽ hướng dẫn cho người học các tư thế và kỹ thuật thở để tăng cường vùng cơ lõi và kiểm soát cân nặng. Buổi học “Chữa đau đầu gối” sẽ hướng dẫn các liệu pháp yoga đặc biệt kết hợp giữa động tác chuyển động và tư thế nhẹ nhàng nhằm giải tỏa căng thẳng cho khớp gối.
Buổi học “Pregnancy Yoga” dành cho các bà mẹ đang mang thai được tổ chức riêng với các động tác nhẹ nhàng, an toàn giúp các mẹ cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Ngoài ra còn có nhiều buổi học yoga riêng khác, như “Power Yoga” năng động hay “Deep Stretching & Breathing” kết hợp hơi thở với các tư thế kéo giãn và giữ thăng bằng giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn.
Lớp thiền Yoga Nidra được tổ chức từ thứ Ba đến thứ Bảy hàng tuần giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Kết hợp với các kỹ thuật thở Pranayama, lớp thiền Yoga Nidra được thiết kế nhằm giúp người tập thả lỏng cơ thể và tâm trí, tăng cường tập trung và tái tạo năng lượng thể chất và tinh thần.
Anh Umesh chia sẻ: “Cho dù bạn đang có những mong muốn hay bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, chúng tôi đều có thể tùy chỉnh các bài tập yoga để phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân của bạn. Chúng tôi mong muốn giới thiệu cho du khách những bài tập để khi rời khỏi Alma trở về nhà, họ đều có thể tiếp tục luyện tập để sống vui hơn, khỏe hơn, và lâu hơn”.
Các lớp yoga và thiền theo nhóm chung có giá 100.000 đồng/người. Lớp học yoga và thiền riêng có giá 600.000 đồng/buổi/1 người, 900.000 đồng/buổi/2 người, 1.260.000 đồng/buổi/3 người, 1.440.000 đồng/buổi/4 người và 1.800.000 đồng/buổi/5 người.
Để biết thêm thông tin hoặc đặt phòng, truy cập www.alma-resort.com hoặc liên hệ Alma qua số 0258 399 1666, hoặc email info@alma-resort.com
