Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Việc ăn trái cây không qua chế biến giúp mọi người hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng.

Nhiều người cho rằng, ăn ít cơm và tăng lượng tiêu thụ trái cây sẽ giúp họ giảm cân giữ dáng. Tuy nhiên, trên thực tế nếu ăn nhiều loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường cao thì số cân nặng sẽ không đổi, thậm chí còn tăng theo thời gian.

trái cây
Lựa chọn loại trái cây ít đường sẽ không bị tăng cân, mà giúp duy trì da đẹp dáng thon.

 

Vì vậy, hãy trở thành người tiêu dùng thông minh, lựa chọn những loại trái cây ít đường giúp da đẹp dáng thon.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả mang tính biểu tượng cho trái cây mùa hè. Thời tiết nóng nực như được giải tỏa ngay lập tức khi ăn miếng dưa hấu mát lạnh. May mắn thay, dưa hấu cũng là loại quả chứa ít đường, lại giàu sắt giúp mọi người vô tư nạp vào mà không lo tăng cân.

Dâu tây

Dâu tây khi vào chính vụ có vị rất ngọt và thơm lừng. Tuy vậy, dâu tây lại có lượng đường thấp đáng ngạc nhiên, còn lượng vitamin C lại cực dồi dào. Vì thế, hãy lựa chọn dâu tây làm loại hoa quả thường xuyên cho gia đình bạn nhé.

Quả mâm xôi

Danh sách các loại trái cây ít đường giúp da đẹp dáng thon mà thiếu quả mâm xôi thì không thể hoàn chỉnh. Mâm xôi là một trong những loại quả mọng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người dùng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại quả khác để tạo ra một cốc sinh tốt tuyệt vời.

trái cây
Quả mâm xôi có rất nhiều dưỡng chất tốt giúp chị em da đẹp dáng xinh.

 

Chanh và chanh leo

Hai loại quả này rất dồi dào vitamin C, và không chứa nhiều đường (chỉ từ 1 – 2 gram đường mỗi quả). Bạn có thể pha cốc nước chanh để giải tỏa cơn khát hay kiềm chế cơn thèm ăn của mình.

Bưởi

Một loại quả không thể thiếu trong danh sách này là bưởi. Được biết, trong một quả bưởi cỡ trung bình chứa khoảng 10 - 12 gram đường. Bưởi cũng là loại quả được nhiều chị em ưa thích sử dụng để giảm cân, và chống lại sự thèm ăn.

trái cây
Bưởi có rất nhiều loại để chị em lựa chọn theo sở thích.

 

Quả bơ

Một quả bơ chứa cực ít đường, chỉ từ 1- 3 gram đường/quả. Bơ có nhiều chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu. Vào mùa bơ ngon, bạn hãy tích trữ một ít vào ngăn đông để có bơ ăn quanh năm.

Kiwi

trái cây
Đừng bỏ quả kiwi nếu muốn tìm đến loại hoa quả ít đường, không gây tăng cân.

 

Kiwi là một loại trái cây rất giàu vitamin C và ít đường, ăn lại còn rất ngon vì thế đừng bỏ qua chúng. Trong mỗi quả kiwi chỉ có khoảng 6 gram đường.

Nguồn VTC 

Xu hướng chanh tươi trái cây trái cây ít đường da đẹp dáng thon dưa hấu dâu tây quả bưởi chanh leo
6 loại trái cây chứa vitamin C giúp giảm cân
Nam Phong 08:54, 31/10/2023

6 loại trái cây chứa vitamin C giúp giảm cân

Những người có kế hoạch giảm cân nên đưa một số loại trái cây giàu vitamin C vào chế độ ăn do hàm lượng calo thấp và chất xơ cao.