Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Việc ăn trái cây không qua chế biến giúp mọi người hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng.
Nhiều người cho rằng, ăn ít cơm và tăng lượng tiêu thụ trái cây sẽ giúp họ giảm cân giữ dáng. Tuy nhiên, trên thực tế nếu ăn nhiều loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường cao thì số cân nặng sẽ không đổi, thậm chí còn tăng theo thời gian.
Vì vậy, hãy trở thành người tiêu dùng thông minh, lựa chọn những loại trái cây ít đường giúp da đẹp dáng thon.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả mang tính biểu tượng cho trái cây mùa hè. Thời tiết nóng nực như được giải tỏa ngay lập tức khi ăn miếng dưa hấu mát lạnh. May mắn thay, dưa hấu cũng là loại quả chứa ít đường, lại giàu sắt giúp mọi người vô tư nạp vào mà không lo tăng cân.
Dâu tây
Dâu tây khi vào chính vụ có vị rất ngọt và thơm lừng. Tuy vậy, dâu tây lại có lượng đường thấp đáng ngạc nhiên, còn lượng vitamin C lại cực dồi dào. Vì thế, hãy lựa chọn dâu tây làm loại hoa quả thường xuyên cho gia đình bạn nhé.
Quả mâm xôi
Danh sách các loại trái cây ít đường giúp da đẹp dáng thon mà thiếu quả mâm xôi thì không thể hoàn chỉnh. Mâm xôi là một trong những loại quả mọng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người dùng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các loại quả khác để tạo ra một cốc sinh tốt tuyệt vời.
Chanh và chanh leo
Hai loại quả này rất dồi dào vitamin C, và không chứa nhiều đường (chỉ từ 1 – 2 gram đường mỗi quả). Bạn có thể pha cốc nước chanh để giải tỏa cơn khát hay kiềm chế cơn thèm ăn của mình.
Bưởi
Một loại quả không thể thiếu trong danh sách này là bưởi. Được biết, trong một quả bưởi cỡ trung bình chứa khoảng 10 - 12 gram đường. Bưởi cũng là loại quả được nhiều chị em ưa thích sử dụng để giảm cân, và chống lại sự thèm ăn.
Quả bơ
Một quả bơ chứa cực ít đường, chỉ từ 1- 3 gram đường/quả. Bơ có nhiều chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu. Vào mùa bơ ngon, bạn hãy tích trữ một ít vào ngăn đông để có bơ ăn quanh năm.
Kiwi
Kiwi là một loại trái cây rất giàu vitamin C và ít đường, ăn lại còn rất ngon vì thế đừng bỏ qua chúng. Trong mỗi quả kiwi chỉ có khoảng 6 gram đường.
